Mündəricat:
- İnversiya masası belinizi qarışdıra bilərmi?
- Uzanmaq onurğa sütununu açırmı?
- Asılma onurğanız üçün yaxşıdır?
- İnversiya cədvəlindən kim istifadə etməməlidir?
- İnversiya Cədvəlində İstifadə etməklə Onurğa Dekompressiyasını Anlamaq - Sizin üçün işləyəcəkmi
2024 Müəllif: Simon Evans | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-20 02:38
Nəzəri olaraq, inversiya terapiyası onurğanızdakı sinir kökləri və disklərindən qravitasiya təzyiqini götürür və fəqərələr arasındakı boşluğu artırır İnversiya terapiyası uzanmanın bir çox üsullarından biridir. bel ağrısını aradan qaldırmaq üçün onurğa (onurğanın dartma) istifadə edilmişdir.
İnversiya masası belinizi qarışdıra bilərmi?
Həddindən artıq uzağa getmək və ya stolun üstündə çox uzun qalmaq əzələnizi çəkməyə səbəb ola bilər ki, bu da əvvəlkindən daha çox ağrıya səbəb ola bilər. Bundan əlavə, bəzi insanlar inversiya cədvəllərinin onurğa xəstəliklərinin yaratdığı simptomları yüngülləşdirməyə kömək etdiyini görsələr də, bəziləri onun simptomlarını daha da pisləşdirə biləcəyini düşünür.
Uzanmaq onurğa sütununu açırmı?
Sərt səthdə yatmaq təbii olaraq onurğanızı uzadar. Yan üstə uzanın və ombalarınızı təxminən 30 dərəcə əyin.
Asılma onurğanız üçün yaxşıdır?
Hanging Twists
Şaquli şəkildə asılma çox ehtiyac duyulan onurğanın dekompressiyasını təmin edir, onurğanızın fəqərəarası disklərini yağlayır, nəmləndirir və qidalandırır. Bu, idman zalında çömbəlmə və deadlift kimi kompressiv məşqlərdən sonra və ya bütün gün masanızda oturarkən faydalıdır.
İnversiya cədvəlindən kim istifadə etməməlidir?
Hipertoniya, qan dövranı pozğunluğu, qlaukoma və ya torlu qişa dekolmanı olan xəstələr inversiya masası terapiyasından istifadə etməməlidirlər. Qismən və ya tamamilə tərs asmaq baş və gözlərdə təzyiqi və qan axını artırır. Xülasə, inversiya terapiyası yeni deyil.
Tövsiyə:
İnversiya və anastrof eyni şeydir?
İsimlər kimi anastrof ilə inversiya arasındakı fərq ondan ibarətdir ki, anastrof (ritorik) qeyri-adi söz düzümüdür, inversiya isə hərəkətdirsə, çox vaxt cümlənin adi nümunəsinin inversiyasını nəzərdə tutur. inverting . Anastrof nədir və nümunələr?
İnversiya və anastrof arasında fərq varmı?
İsimlər kimi anastrof ilə inversiya arasındakı fərq ondan ibarətdir ki, anastrophe (ritorika) qeyri-adi söz sırasıdır, inversiya isə hərəkətdirsə, çox vaxt cümlənin adi nümunəsinin inversiyasını ehtiva edir. inverting . Anastrofiya nümunəsi nədir?
Anastrof inversiya ilə eynidirmi?
İsimlər kimi anastrof ilə inversiya arasındakı fərq ondan ibarətdir ki, anastrof (ritorik) qeyri-adi söz düzümüdür, inversiya isə hərəkətdirsə, çox vaxt cümlənin adi nümunəsinin inversiyasını nəzərdə tutur. inverting . Anastrofun mənası nədir?
Dəmir masası necə hazırlanır?
Dəmir masası hazırlamaq üçün 3x3 sənətkarlıq şəbəkəsinə 2 dəmir külçə və 4 taxta taxta qoyun. Taxta taxtalarla sənətkarlıq edərkən, siz palıd, ladin, ağcaqayın, cəngəllik, akasiya, tünd palıd, al qırmızı və ya əyilmiş taxtalar kimi istənilən növ taxtadan istifadə edə bilərsiniz .
Niyə onurğa-onurğa yolu vacibdir?
Əsas afferentlər serebellar və beyin kortekslərindəndir və onurğa beyni onurğa beyninə çatmazdan əvvəl onurğa sütunu və beyincikdəki nüvələrə çıxır. Rubrospinal traktın ən vacib funksiyası fleksor əzələ qruplarında əzələ tonusuna nəzarətdir Onurğa-onurğa yolları zədələnərsə nə olar?